Λειτουργεί καλύτερα με το Nike +

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Η Nike έχει προσωπική σύστημα του τώρα, που ονομάζεται NikeFuel που χρησιμοποιεί το δικό της νόμισμα για δραστηριότητα. Τα σημεία NikeFuel είναι το ντίζελ που τροφοδοτεί τον κινητήρα Nike + και σας βοηθά ενώ τρέχετε, έτσι ώστε να διατηρηθεί η συνοχή με τις προπονήσεις σας.

Το λογισμικό Nike + έχει ένα απλό interface και μπορεί να είναι ένας πολύ καλός συνεργάτης για όποιον θέλει να εκπαιδεύσει για έναν αγώνα ή απλά θέλει να πάρει ταιριάζει.

Η Garmin Connect ή το Polar ροής θα σας δείξει περισσότερα στοιχεία, αλλά αν χρησιμοποιείτε σωστά το Nike +, θα είναι καλύτερα.

Η εύρεση ενός προπονητή

Με την τεχνολογία Nike + app, μπορείτε να ετοιμάσετε ώστε να μπορείτε να συνθλίψει ένα 5K ή βήμα για έναν μαραθώνιο. Η εφαρμογή έχει πολλά προσαρμοσμένα προγράμματα κατάρτισης και μπορείτε να επιλέξετε την απόσταση και την ένταση του προγράμματός σας.

Λάβετε υπόψη ότι είναι σημαντικό να βρείτε το καλύτερο επίπεδο για εσάς, το καθένα από αυτά που δείχνει τις ακριβείς αποστάσεις που θα πρέπει να τρέχει κάθε εβδομάδα.

Πιέστε τον εαυτό σας

Πρόκληση τον εαυτό σας με το Nike + Προκλήσεις χαρακτηριστικό. Μπορείτε να σύρετε τους φίλους σας σε αυτό, ορίστε μια απόσταση, διάρκεια και να δούμε ποιος θα κερδίσει. Μπορείτε επίσης να εισάγετε άλλο πρόκληση κάποιου και δεν έχει σημασία τι θα κάνεις, πιέζετε τον εαυτό σας στα όρια.

Να θυμάστε ότι θα πρέπει να επιλέξετε το σωστό επίπεδο πριν από την κατάδυση στο πρόγραμμα.

Θερμότητας χάρτη

Αυτό το χαρακτηριστικό του app σας δείχνει πώς θα τρέχει σε όλη την πορεία. Τα μέρη του μαθήματος, όπου θα τρέχει γρήγορα εκπροσωπούνται με πράσινο, τις μετριοπαθείς αυτές με κίτρινο και το βραδύτερο με κόκκινο. Με τον τρόπο αυτό, η εφαρμογή θα σας δείξει πού θα πρέπει να πιέσει περισσότερο και όπου μπορείτε να επιβραδύνει λίγο.

Συνιστάται να τηρεί αρχείο των διαδρομών σας και της απόδοσης διαδρομή σας. Αυτό θα σας δώσει μια μεγάλη ώθηση.

Fuelband app

Εάν δεν είστε πραγματικά χρησιμοποιούν την τεχνολογία Nike + app για το σκληρό ασκήσεις και είστε περισσότερο στις εύκολες και γιόγκα, δοκιμάστε το Nike Fuelband. Μαζί με την εφαρμογή Fuelband, θα σας δείξει πόσα σημεία καύσιμα που καίγονται κατά τη διάρκεια συνεδρίες σας.

Θα σας δείχνει ακόμα και το καύσιμο κερδίσει από το πρωί τον καφέ σας.

Συγχρονισμός επάνω

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συγχρονίσετε τα δεδομένα σας τακτικά με τη Nike + σας λογαριασμό εάν χρησιμοποιείτε το Nike FuelBand.

Ενισχύστε τη δραστηριότητά σας κατά 10 ή 20% με τη χρήση του app και επίσης είναι πιο σίγουροι για τον εαυτό σας.

Πώς να βρείτε τις καλύτερες διαδρομές

Δείτε το web-based πλατφόρμα Nike + και να ελέγχει τις διαδρομές. Η απόσταση από αυτό, εκτιμώμενος χρόνος και ο αριθμός των άλλων δρομείς που θα χρησιμοποιηθεί θα πρέπει να αποδειχθεί.

Αυτό το χαρακτηριστικό θα σας βοηθήσει πολύ με την εκπαίδευση σας, βεβαιωθείτε ότι ασκείστε στις καλές διαδρομές.

Κρατήστε τους εχθρούς σας κοντά

Με τη χρήση του Nike +, προσθέστε τους φίλους και μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στα αρχεία και τις διαδρομές τους, έτσι ώστε να ξέρετε τι πρέπει να κάνουμε κάτι καλύτερο.

Επίσης, αν έχετε φίλους, τους προσκαλούμε να δοκιμάσετε το app. Μπορεί να τους ευχαριστήσω αργότερα.

Διπλό ελέγξετε τους αριθμούς

Η εφαρμογή έχει ένα χαρακτηριστικό ότι αφού τελείωσε το τρέξιμό σας, μπορείτε να του πείτε πώς αισθάνεστε μετά την προπόνηση. Μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε τις πληροφορίες σχετικά με το τρέξιμό σας.

Αν το κάνετε αυτό, αν φοντάν τους αριθμούς, είστε μόνο εξαπάτηση εαυτό σας. Από την άλλη πλευρά, εάν η περιοχή όπου βρίσκεστε σε κάνει προβλήματα με το GPS σας, μπορείτε να πληκτρολογήσετε τη σωστή απόσταση. Να θυμάστε ότι το προσωπικό σας προφίλ θα πρέπει να συμπληρώνεται με προσοχή και να ενημερώνονται τακτικά.

Γράψτε τα κάτω

Μπορείτε πάντα να προσθέσετε σημειώσεις για να καταγράφονται τα τρεξίματά σας με το Nike + app και αυτό είναι μια πολύ μεγάλη ιδέα. Προσθέτοντας αυτές τις σημειώσεις θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι είδους προπόνηση είναι το πιο αποτελεσματικό για σας.

Πάντα να δούμε τη μεγάλη εικόνα

Το Nike + εφαρμογή καθιστά εύκολο να δει τη συνολική πρόοδο σας και συνιστάται να το ελέγξετε σε διάστημα εβδομάδων και μηνών πάρα πολύ, όχι μόνο τις μέρες και ώρες.

Έχει μια επιλογή όπου μπορείτε να επιλέξετε το έτος και να δούμε σε ποιους μήνες θα επιτύχει τα περισσότερα χιλιόμετρα. Ο μέσος όρος ρυθμός, οι θερμίδες που καίγονται και τα σημεία κερδίσει καυσίμου θα δείξει.