Τρέξτε σαν επαγγελματίας - συμβουλές και κόλπα για την Adidas miCoach

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Αυτή η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον μαραθώνιο-τρέξιμο αθλητών και ακόμα και από αρχάριους.

Αυτή η πλατφόρμα έχει πολλά χαρακτηριστικά και εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη χρήση του.

Ανακαλύψτε και χτύπησαν τα όριά σας

Υπάρχουν τέσσερις διαφορετικές ζώνες που παρέχει αυτό το app για να μετρήσει την ένταση της προπόνησης σας.

Χρησιμοποιώντας το ρολόι σας σε ένα χρήσιμο τρόπο. – Πρέπει να διαβάσετε

Προγραμματίστε μια προπόνηση Αξιολόγηση και miCoach θα μετρήσει ποια ζώνες είναι το καλύτερο για εσάς. Για να το κάνετε αυτό, συνδεθείτε στο miCoach.com και να πάει με το χρονοδιάγραμμα.

Να θυμάστε ότι όσο πιο ακριβείς πληροφορίες ρυθμό της καρδιάς σας είναι, τόσο πιο αποτελεσματική προπόνηση σας πρόκειται να είναι. Αν έχετε προβλήματα με το πρόγραμμα άσκησής σας, εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ή εάν είναι πάρα πολύ εύκολο, πείτε miCoach πώς αισθάνεστε.

Εκτελέστε ισχυρότερη αντί της ταχύτερης

Είναι σημαντικό να έχουμε μια δύναμη και την ευελιξία του προγράμματος και miCoach θα σας βοηθήσει να στοχεύσετε σε αυτό σε μια σειρά από προπονήσεις. Να θυμάστε ότι δεν είναι όλα σχετικά με την καρδιο.

Να κολλήσει με το σχέδιο δεν είναι απαραίτητη, μια προπόνηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ανακτήσει γρηγορότερα από μια προπόνηση.

Προπόνηση ιστορία

Το περιοδικό miCoach προπόνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δει τα προηγούμενα τρεξίματα και τις προπονήσεις σας. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να είναι χρήσιμο να πάει πίσω την ιστορία γούρνα και να ρίξετε μια ματιά στα προηγούμενα τρεξίματα. Μπορείτε να δείτε την τελευταία ημέρα του προπόνηση και ακόμη και την ημέρα σας από το περασμένο έτος.

Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά

Αν δεν το κάνετε να προ-άσκηση σας πριν από την προπόνηση, μπορεί να έχετε προβλήματα. miCoach μπορεί ακόμη και να σχεδιάσετε σας προθέρμανσης, ώστε να επωφεληθούν από αυτό και να το χρησιμοποιούν. Τοποθετήστε το σώμα σας καλά και να λειτουργήσει κανονικά.

Διαστήματα μπερδεύονται

Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους να λένε ότι οι μεγάλες διαδρομές είναι καλές για την αντοχή, αλλά αν θα ζητήσει από κάθε δρομέας, θα σας πει ότι η διαλειμματική προπόνηση είναι αυτό που έχει σημασία. Με τη χρήση miCoach είμαστε Fit σχέδιο λειτουργίας, θα είστε σε θέση να βρείτε διάστημα το σχέδιό σας που θα λειτουργήσει για σας.

Άσκηση και σύντομα θα δείτε ότι οι μπλε και πράσινες ζώνες διάστημα δεν σας ταιριάζουν πια. Εκείνη τη στιγμή, θα προχωρήσει στο κίτρινο και κόκκινα. Επίσης, miCoach σας επιτρέπει να δημιουργήσετε το δικό σας χρονικό διάστημα προπονήσεις.

Δείτε πώς κάνουν οι άλλοι

Ακολουθήστε τους άλλους ανθρώπους, χρησιμοποιώντας miCoach και να δείτε τα προγράμματα του τρένου, στατιστικά και επιτυγχάνει τους. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια ομάδα ανθρώπων ή απλά να συμμετάσχετε σε ένα αν είσαι τεμπέλης.

Εβδομαδιαία στόχους

Ένα νέο χαρακτηριστικό είναι διαθέσιμο τώρα στο miCoach. Ονομάζεται Εβδομαδιαία γκολ. Ορίστε μερικές εβδομαδιαία στόχους και να τους κερδίσει αντί να πηγαίνει για τις μακροπρόθεσμες. Τα βραχυπρόθεσμα αυτά θα σας ενθαρρύνει να κολλήσει με αυτό και μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια.

Η κοινότητα

miCoach είναι ένα πολύ γνωστό AP με μια μεγάλη κοινότητα των τοξικομανών γυμναστήριο. Αν δεν είστε σίγουροι για το σχέδιο προπόνηση σας ή αν είστε απλά ψάχνουν για μερικές συμβουλές, αυτό είναι όπου θα πρέπει να θέτουν ερωτήσεις.
Να είστε σίγουροι και να ζητήσει κάτι που σας ενοχλεί.

Υποδήματα έχουν όρια πάρα πολύ

Είναι γνωστό ότι τα παπούτσια ύλη, καθώς και σε ένα σχέδιο προπόνηση. miCoach έχει αυτό το πρόβλημα καλύπτεται πάρα πολύ. Έχει ένα τμήμα όπου μπορείτε να προσθέσετε την τρέχουσα ζευγάρια παπούτσια σας και να κρατήσει ένα μάτι για τα διανυθέντα χιλιόμετρα τους. Όταν ο χρόνος τους τελείωσε, απλά βάλτε em στην άκρη και να πάρει ένα νέο ζευγάρι.

Σημείο-προς-σημείο σύστημα οικόπεδο

Μετρήστε καλά απόσταση σας με το σύστημα σημείο-προς-σημείο οικόπεδο που σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε ακόμα διαδρομές σας ώστε να μπορείτε να ξανατρέχουν όποτε θέλετε.